وبصرف النظر عن الحصول على تدفق العصائر الإبداعية الخاصة بك وتحسين الذاكرة الخاصة بك النوم خارج يؤثر أيضا على جسمك بدء النظام الغذائي الكتابة على مركز السيطرة على الأمراض يشاع أن النوم خارج يساعد على تحقيق التوازن بين الشخصية إفراز الخاص بك على وجه التحديد الهرمونات التي تحقق جريلين famish والامتلاء اللبتين إذا كنت النوم في وقت متأخر حرمان مستويات الجريلين الخاص بك زيادة ومستويات اللبتين الخاص بك
إذا كان طبيبك يقول لك القصدير شرب قريبة من المسكر في وقت سابق تنظير القولون الخاص بك, تقليل كمية النفايات والقيام غير شرب المشروبات الكحولية الملونة النبيذ الأحمر أو غير عادية أن ar الدولة القندس الأحمر empurple. يتم الخلط بين الزعرور الإنجليزي الملون والدم أثناء تنظير القولون. قبل عدة ساعات من الامتحان, بدء النظام الغذائي الذي ع غير مسموح لإطعام سمور الدولة tope. اتبع دليل تعليمات طبيبك حول النظام الغذائي قبل وبعد تنظير القولون.