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"Wir brauchen das Essen nicht sofort einzuschlagen, da es eine Natürliche Verzögerung bei der Magenentleerung nach dem training gibt", sagt North. "Soweit mein Mitgefühl, das' 60-Minuten-Fenster ' für den Konsum von protein während des Trainings wurde entlarvt. Essen nahrhafte Feste Nahrung quer durch den Tag ist bedeutsam die beck-Diät-Lösung trainieren Sie Ihr Gehirn für die Muskelregeneration, und es ist nicht notwendig, negiert zu Leben, wenn Sie zu Kellnerin o ' er eine Tageszeit nehmen, um Ihre erfolgreiche Mahlzeit zu Essen. Unmittelbar nach dem training ist es outflank Hydratation zu priorisieren dann entlang zu Essen innerhalb oder s 90 Transaktionen.”

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